Bom dia. Antes de mais quero felicitar-vos pelo site, mais que 5*! É tão bom termos alguma dúvida, medo, ou alegria e podermos vir aqui partilhar tudo e trocar ideias. 
Passando à minha questão, o que se passa é que desde do Verão do ano passado, devido a um assunto familiar, comecei a ter ataques de pânico. Sempre fui uma pessoa muito ansiosa, mas após o que se sucedeu (em que pensei que iria perder um familiar) comecei a ter bastantes enjoos, vómitos, diarreia, enfim, sentia-me mesmo bastante mal. Fui a um monte de médicos, estive uma data de tempo de baixa, e nada. Até que um me disse que era tudo sistema nervoso - ataques de pânico - e apenas me receitou antidepressivos e ansioliticos. Como nunca os quis tomar procurei um psicólogo e comecei a fazer terapia uma vez por semana, isso durou até final de 2014, mas também pouco ou nada ajudou, ajudou sim a ficar um pouco mal a nível financeiro. Após ver que já não estava a aguentar mais esta situação ele perguntou-me se estaria disposta a ir a um psiquiatra de forma a poder obter alguma medicação que me ajudasse a superar isto, aceitei mas após saber o preço de uma consulta de psiquiatria optei por ir ao meu médico de família, levei a análise psicológica e o meu médico, que diga-se foi o melhor médico que encontrei até hoje, e me receitou uma dose muito baixa, acho que mais psicológica não sei, para acalmar os meus sintomas: 2.5ml de fluoxetina ao peq. almoço com 1/4 de Victan, mais 1/4 de victan ao jantar. Ou seja, nem um comprimido chegava a tomar por dia, e a verdade é que os sintomas desapareceram e comecei a conseguir levar a minha vida super bem novamente. Antes de recorrer ao meu médico já tinha decidido que iria deixar o psicólogo, pois esse encargo financeiro estava a tornar-se insuportável, e não consegui ver melhoras: quando parecia que iríamos chegar a algum lado ele sempre "encontrava" algo para voltarmos para trás... Enfim.... O meu médico receitou-me esse tratamento durante 3 meses, após isso fiz um mês de desmame, que correu muito bem, mas uma semana após parar o desmame comecei com enjoos novamente e um medo enorme de voltar a entrar de baixa e não conseguir fazer o meu trabalho... E lá voltei a ele. Como trabalho bastante de março a novembro, praticamente sem folgas e bastantes horas ao dia, ele me disse que não seria a altura indicada para deixar a medicação, e que voltaríamos a tentar novamente em outubro. O que se passou entretanto é que engravidei, e neste momento estou grávida de +-5 semanas. Mal soube que estava grávida, há mais ou menos 2 semanas, deixei logo a medicação, assim, de um dia para o outro e sem desmame. Fui logo falar com o meu médico, inicialmente ele disse que iríamos começar o desmame, mas eu disse-lhe que nesse dia já não tinha tomado a medicação, perguntou-me como me sentia, ao que respondi com a verdade "Óptima!" e ele disse que assim iríamos tentar deixar já a medicação, e depois logo se via (apesar de que se continuasse não seria muito grave pois a placenta tinha uma enorme capacidade de não deixar passar a medicação para o bebé... ?!). Começou tudo bem, mas agora, que vai fazer 2 semanas 2ª feira que estou sem tomar medicação, comecei a estar bastante enjoada... Falei com ele mas ele disse-me que era um enjoo bom: ou seja, da gravidez. Acalmei, mas ontem à noite parece que o pânico e ansiedade iam-se instalar. Só me apetecia vomitar, mas não o fiz, e o estômago doía-me bastante (algo muito habitual no inicio e no decorrer dos meus ataques de pânico anteriores). Tentei acalmar e dormi. Mas hoje acordei e não me sinto nada bem: estou super enjoada, só me apetece vomitar, e às vezes sinto um friozinho, ora um calor, e só me apetece chorar com medo que tudo volte novamente e que tenha que tomar medicação e que esta faça mal ao meu bebé. Depois deste testamento, que peço desculpa, queria a vossa opinião, se isto será meramente psicológico, da gravidez, ou a ansiedade e o pânico a instalarem-se novamente? Não deveria ter deixado assim a medicação, seria mais benéfico a tomar ou faria mal ao meu bebé? Ou a dose era tão pouca que não iria fazer estes sintomas que tenho?! Tenho consulta com o meu GO 4ª feira mas entretanto não sei o que fazer... Tenho medo que a ansiedade se instale mesmo e que faça mal ao meu bebé.... Desde já agradeço imenso a atenção, e mais uma vez peço desculpa por este testamento... Obrigada!
Joana PrudêncioBoa noite,
Antes mais, agradecemos muito o seu testemunho e não “testamento”. Temos todo o gosto em receber a sua partilha, que acredito não seja fácil.
Fez muito bem, quando iniciou a sintomatologia, em procurar o médico de família que deverá ser sempre a primeira linha de resposta. Aliada à medicação, o apoio por parte do Psicólogo é fundamental para tentar perceber a causa das crises de ansiedade/ataques de pânico e dessa maneira resolvê-los, uma vez que traduzem, através da expressão do corpo, algo que não estará bem consigo. Pode tentar, uma vez que se tornou dispendioso, pedir ao médico de família encaminhamento para o serviço nacional de saúde, para que possa ter acompanhamento durante a gravidez e trabalhar em si estratégias que a ajudem na gestão desses momentos de ansiedade ou pânico.
Uma gravidez encerra todo o tipo de desafios, sendo um momento pautado por momentos de ansiedade que agravam quando a mulher tem já antecedentes de sintomatologia ansiosa/depressiva. São normais esse tipo de sintomas assim como os enjoos que acredito que possam ser (também) da reorganização hormonal durante a gestação.
No entanto, além da sintomatologia que possa aparecer, sabemos também que a gravidez é protetora da mamã e do bebé, o que quer dizer que mesmo a doença/condição mais grave pode perfeitamente ser atenuada ou desaparecer na gravidez; é como que a natureza a fazer o seu papel.
Se deveria ter parado a medicação…nada melhor do que questionar o obstetra, até porque ele é o especialista no assunto. Aconselho-a a que, até à consulta, se mantenha assim e que aborde junto do seu médico a necessidade (ou não) de retomar a medicação, adequada à sua gravidez, uma vez que ele considerará aquela que não será prejudicial ao bebé (que não passará, em grande quantidade, a barreira placentária).
Agora…vamos tentar deixar os receios de lado. Uma gravidez tem tudo para ser um momento de excelência, com todas as complicações, dificuldades e receios inerentes. Tente relaxar, sonhar um pouco o que é isso de ser mãe. Agarre as pequenas coisas que a deixam tranquila e tente aproveitar cada momento de cada etapa desse ser pequenino que em si se desenvolve. Confie em quem tem ao lado: apoie-se na família, nos amigos, no marido/companheiro para conseguir eliminar o que tanto a deixa desconfortável. Não se feche…converse, chore, grite, tudo é aceitável neste momento, porque nada mais importa do que o seu bem-estar e a sua felicidade.
É ter confiança de que irá correr tudo bem, e, sempre que precisar, estaremos cá para a apoiar.
Mais perguntas
Olá !
Hoje venho com um assunto um pouco diferente, mas a necessitar de alguma ajuda e conselhos...
Já tenho um filho, lindo com 4 anos e estou naquela fase ter outro ou não! O meu maior problema é que trabalho no hospital e faço turnos. A minha mãe ajuda me com o filhote mas diz k outro não ajuda. Como trabalho por turnos eu e o meu marido e não tenho sogros só tenho mesmo a ajuda dela. Muitas vezes tem k ficar 2 dias com o meu filho pois trabalhamos muitas horas seguidas.
Já pensei em contratar alguém para depois ficar com eles, mas a minha mãe quer continuar a ficar com o neto. Eu não queria separar os meus filhos, nem acho bem um ficar com a avó e outro com a empregada. A minha mãe diz me que se serviu até agora para cuidar o bebe, vai continuar a servir, e que não lhe posso tirar o menino. Ela ainda é nova, o meu pai falaceu a uns anos e ela quer retomar a vida dela e eu entendo, mas sinto que não estou a conseguir tomar uma decisão por causa dela...
Às vezes acho que o melhor é esquecer a ideia.
Ajudem por favor
Obrigada e beijinhos
Bom dia
Eu e o meu marido não nos entendemos na educação dos miúdos. Especialmente no que toca a tecnologias.
Costumo dizer que as crianças estão sempre alertas. Aprendem rapidamente os comportamentos dos pais e imitam-nos.
Sou muito rígida no que toda a Regras (palavra proibida em minha casa pelo meu marido). Mas tenho sempre uma organização de tudo o que tenho de fazer e apesar de tudo estar escrito e afixado (ementas semanais, data dos testes, etc.) eu defino prioridades mentalmente, entre jantares, banhos e tpc´s. Rotinas atípicas porque todos os dias há coisas diferentes e prioridades diferentes. Mas é inútil ainda assim pois sou a única que me esforço para que o final do dia seja calmo, quer para nós quer para eles. Mas está a ser absolutamente impossível. Sozinha tentei criar uma formula de controlo para que tudo funcionasse melhor, já que sou eu que defino as prioridades e sou eu que as tenho de ajustar diariamente. Retirei todas as tv dos quartos e cozinha, escondi os tablet e comandos das consolas assim como as próprias consolas. Isto porque eu também cedo quando traquejo. Mas as coisas pioraram pois é o próprio pai que passou a usar o tlm ou o tablet na frente das crianças e a hora da refeição, e quando estamos todos juntos na sala, ele é o único que não convive pois está de phones ligados a um dos seus equipamentos. Já tentei falar mas acabamos sempre a discutir. Falei lhe em terapia familiar e gerei uma discussão que nunca tinha presenciado. Peço lhe que leia artigos sobre crianças e como educa-las, como nos devemos comportar enquanto pais, mas ele acha que eu que eu é que estou a criar um problema. Enquanto isso o nosso filho tem muitas negativas e problemas de comportamento. Ele da-lhe tareia pois diz que ele com palavras já não vai lá. O menino detesta a escola e esta prestes a chumbar pela 2 vez. Já foi seguido por psiquiatras e psicólogos. Tomou medicação. Mas acabamos por cessar a medicação já que a psicóloga diagnosticou uma irregularidade afectiva. Já não consigo falar com o menino, pois ele prefere o pai apesar de saber que depois leva tareia, consegue falar com ele e o pai deixa o usar os equipamentos dele ou deixa o estar na sala a ver o que quer enquanto o pai usa os phones. Optei por desistir e ... viro as costas. Não janto e deito me!
Como devo proceder? Perdi as esperanças!
Boa tarde,
Precisava de alguma orientação nesta fase da minha vida.
Apenas uma pequena introdução para as questões em que preciso de ajuda.
Tive uma relação de 6 anos, desde que o meu filho nasceu, aconteceram traições por parte do meu ex, que após várias tentativas de reconciliação, para mim não estava a ser nada fácil confiar novamente, pois também achava que ele se arrependia por pouco tempo porque voltava a ter as mesmas atitudes que indiciavam que me estava a trair novamente. A última conseguiu mesmo acabar com a nossa relação. Ela era casada, era minha conhecida e eles começaram uma relação mesmo antes de estarem separados. Ele saiu de casa em Outubro 2015, em Janeiro já estavam a viver juntos, e quando era fim de semana de ficar com o nosso filho ele ia para casa dos pais com o menino. Desde Março que ele anda a tentar que ele durma em casa deles. Para mim, não está a ser nada fácil. Primeiro foi a humilhação de eles se terem envolvido, e ter que lidar com isso. Depois é a questão de ver o meu filho a dormir no meio deles quando vai para casa deles. Sempre que tento manter a cordialidade, estas coisas passam-me pela cabeça e fico com raiva. e custa-me. Vou ser sincera. O meu filho cada vez mais começa a fazer perguntas. inclusive a semana passada, em conversa disse-me que ela era mãe dele. Tudo isto tem sido desgastante. e não consigo sequer falar com ele sobre estas questões.
O que posso fazer para me manter saudável mentalmente? Como acham que deveria ser as minhas abordagens com o pai do meu filho? Como conseguir ver o meu filho ao lado de 2 pessoas que me enganara?
Muito obrigado
Bom dia,
depois que descobri que estou grávida pela segunda vez, comecei a pensar em certas coisas, e isso está a deixar-me atormentada, como por exemplo, desistir de tudo e sumir com meus filhos, pedir as contas no serviço, em me matar. Não tenho ajuda do pai, são pais diferentes, ele parece não aceitar tudo isso.
Eu não sei o que fazer, se isso pode ser depressão ou outra coisa, procurei meios de ver o que era, terapia entre outras coisas, mas parece que nada funciona.
Eu realmente preciso de ajuda e não sei o que fazer.
Boa tarde.
Tenho 26 anos e estou na minha primeira gravidez.
Não sei bem como expor a situação pois é uma série de coisas e sinto-me doida.
Sempre fui uma pessoa muito ansiosa e sofro de ataques de pânico. Já fiz medicação algumas vezes, já fiz psicoterapia e já fiz sessões num grupo de pânico. A juntar a isto o meu estado de espírito sempre foi um pouco depressivo e no ano passado fiz cerca de 5 meses a fluoxetina 20mg.
Estou casada há 7 meses, e desde que casei que muitas coisas mudaram na relação. Surgiram as rotinas, deixou de haver "loucura", o meu apetite sexual começou a baixar etc. Entretanto em Dezembro engravidei e estou de 12 semanas. Apesar de ter sido planeado, pois deixei de tomar a pílula por vontade própria (parei a pílula e também a fluoxetina, sem desmame), assim que deixei engravidei logo e acabou por ser um choque. Fiquei feliz quando soube e o pai também mas o que é certo é que não tenho sabido lidar bem com a gravidez. Tenho muitos enjoos, azia, pernas cansadas, dores na coluna e tudo isto (que eu sei que é normal) não me deixa estar bem com nada, já para não falar de todas as alterações hormonais (choro constante, borbulhas na cara) e das insónias e pesadelos que tenho todas as noites. E isto também deve estar associado ao meu estado depressivo que já tinha.. não sei.
A tudo isto juntou-se a minha relutância de ser tocada, os abraços, beijos e intimidade com o meu marido tem estado fora de questão. Toda esta salgalhada de sentimentos negativos psicológicos e físicos esta a prejudicar o meu casamento. Ele está desmotivado e eu não consigo sorrir com nada. Coloco tudo em questão. Penso que isto é uma dádiva pois tanta gente quer engravidar e não consegue mas eu por vezes dou por mim a pensar que foi um erro. Não quero que ninguém me diga nada, não quero que toquem na minha barriga, não tenho vontade de estar com as pessoas, nem sequer telefonar. Só quero estar isolada de tudo e todos e que ninguém me incomode. Estou a prejudicar tudo à minha volta: trabalho, casamento, família e amigos.
Sinto-me doente mentalmente e não sei o que fazer.
Obrigada por ler este desabafo.
Boa tarde!
Tenho 31 anos, quase 32. Chego aquela idade que tenho que pensar ou tenho um filho já ou nunca mais tenho (para não ter gravidez de risco).
Acontece que, pelo que tenho lido (livros, fóruns, etc), existe algumas coisas que me assustam uma das quais o facto de se engordar na gravidez (engordar muito, aumento apetite, etc)
Eu com 7 anos era uma criança gordinha, mas sofri de bullying e passado um ano estava muito esquelética, sofri de anorexia nervosa na adolescência e, hoje em dia, a minha relação com a comida não é satisfatória.
O que faço para me ajudar a mim própria?
