Olá Dr.ªa, Estou grávida de 21 semanas, foi-me diagnosticado diabetes.
Gostaria de saber que tipo de alimentação posso fazer? O que não posso comer? Ou qual a melhor dieta?
Muito obrigada!
Marcela ForjazOlá! Diabetes logo às 21 semanas?! A pergunta que coloca é muito pertinente, porque de uma dieta cuidada depende em grande parte o bom controlo da diabetes.
A norma principal é a dieta polifraccionada. Deverá fazer umas 10 a 12 refeições por dia, com cerca de hora e meia de intervalo. Sei que parece uma loucura mas lembre-se que a grávida sem diabetes já deverá fazer umas 7-8 refeições, com intervalo de cerca de 2 horas e meia entre elas. Assim, o segredo está em dividir as refeições, torná-las mais pequenas e evitar os alimentos açucarados. Os hidratos de carbono ( massas, arroz, batata, pão) deverão ser "racionados"; poderá ter que fazer coisas que lhe parecerão ridículas como...cortar um pão em 4 pedaços e comer apenas 1/4 num dos lanches.
Assim, poderá começar o seu dia às 8.30h da manhã com 2,5 dl de leite meio gordo sem açúcar a acompanhar 1/4 de pão com manteiga ou com queijo; às 10h já poderá comer um iogurte simples sem açúcar com mais 1/4 de pão ou, em vez deste,...meia peça de fruta. Às 11.30h pode comer uma sopa de legumes feita com pouca batata ( pode engrossar a sopa com courgette ou chuchu) e às 12.30h comerá de novo uma sopa, segundo prato e nada de sobremesa. O segundo prato poderá ser de carne ou peixe (grelhado, estufado, cozido ou assado, sem pele e sem gorduras) acompanhado de 2 batatas (do tamanho de um ovo) ou equivalente e legumes tantos quantos lhe apetecer. Às 14h comerá fruta (meia peça) e 1/4 de pão ou uma tosta; às 15.30h pode comer um iogurte simples ou meia peça de fruta acompanhando 1/4 de pão e às 17h 1,5 dl de leite e mais 1/4 de pão.Às 18h repete a "cerimónia" da hora do almoço: come a 1ª sopa, para jantar depois às 19h de novo a sopa e segundo prato, tal como ao almoço, mas agora reduzindo para 1 batata. A sobremesa virá apenas às 20.30h com meia peça de fruta e 1/4 de pão, comendo outro tanto às 22h e finalizando o dia com uma ceia às 24h de 1 copo de leite ou um iogurte ou um chá e, desta vez, meio pão!
É difícil conciliar esta dieta com um dia de trabalho normal, mas não impossível: terá que disciplinar-se e eventualmente começar a um fim de semana para ficar capaz de prever o que precisará de levar consigo para o trabalho e como acondicionará, etc.
É importante seguir este tipo de regime para evitar espaços longos sem comer ao que se seguirão refeições mais pesadas porque a fome será maior, com o consequente pico de açúcar no seu sangue ( pico de glicémia) e no do bebé... O começo do dia cedo e a última ceia tarde não são inocentes...Mesmo que esteja em casa e não tenha obrigações que a façam levantar cedo e portanto comer cedo, deverá fazê-lo porque na diabetes um jejum muito prolongado ( como é o caso do jejum noturno)pode ser prejudicial ao bebé.
O objectivo desta dieta e a sua correcção poderão ser "medidos" pelas suas glicémias (para quem não tem diabetes e não domina estes termos: picada no dedo e medida do açúcar no sangue que resulta dessa picada). Estas deverão manter-se abaixo de 90 em jejum e de 120 após as refeições.
Feita uma dieta destas, quando o seu bebé nascer as mamadas de 2.30h em 2.30h vão parecer-lhe canja!
Mais perguntas
Boa tarde, Dra. Marcela.
Venho questionar, se existe algum problema em engravidar de gémeos, após 3 cesarianas.
Obrigado
Olá 
Gostava de saber se o facto de eu ter tido durante muitos anos piercings nos mamilos me impedirá de amamentar... Obrigado desde já *
Olá;
Estou grávida de 9 semanas e acabei de ficar muito preocupada ao ler que adoçantes à base de ciclamato são totalmente desaconselhados. Não fazia tal ideia. Há situações que são do senso comum (a carne mal passada, os enchidos, os produtos não pasteurizados.....),mas disto não sabia.
Que repercussões terá no meu bebé? É muito grave?
Obrigada
A minha profissão é esteticista, e a maior parte do meu trabalho é realizar sessões de fotodepilações as minhas clientes, recentemente descobri que estava grávida e a partir de aí tenho receio de as realizar as minha clientes. Será que aquela luz me afeta também? Prejudica o meu bebé ? Posso continuar com o meu trabalho?
Bom dia,
Sou mãe de dois meninos e pela primeira vez estou a tomar pílula. Comecei a tomar a pílula estinette e na pausa dos 7 dias não tive menstruação. Já estou a tomar a segunda cartela. É normal isto acontecer? Tomei a pílula desde o primeiro dia da menstruação e sempre certinha mais ou menos à mesma hora. No entanto nunca usei outro método contraceptivo neste mês, por ser a primeira vez da pílula. Será que corro o risco de estar grávida?
Obrigado pela vossa ajuda.
Bom dia,
Em junho de 2014, dei entrada nas urgência da Maternidade Bissaya Barreto (Coimbra), com dores fortes nos ovários. Tinha alguns cistos funcionais em ambos os ovários, bem como a pílula que andava a tomar (vallete) se tinha tornado fraca de mais para mim (comecei a tomar esta pílula com 17 anos e na altura tinha 20). Em agosto desse ano passei a tomar drosianne. Fiz alguns exames e os cistos tinham desaparecido. Até começar a tomar esta pílula sentia todos os meses umas "picadas" semelhantes à ovulação, que depois também desapareceram.
No mês passado, estas "picadas" voltaram a aparecer, mas ignorei. Há uma semana atrás comecei com tonturas muito fortes e engordei alguns quilos (que não é nada normal, tendo em conta que tenho metabolismo acelerado), tenho andado com a "barriga inchada" e com um desconforto semelhante à menstruação. Estou a entrar na terceira semana da pílula e este mês ainda não senti a "picada". É possível que esta pílula também se tenha "tornado" fraca e eu tenha engravidado? Não sei se isso pode acontecer, tendo em conta que nunca engravidei com a vallete.
Muito obrigada pela atenção
