Olá Dr.ªa, Estou grávida de 21 semanas, foi-me diagnosticado diabetes.
Gostaria de saber que tipo de alimentação posso fazer? O que não posso comer? Ou qual a melhor dieta?
Muito obrigada!
Marcela ForjazOlá! Diabetes logo às 21 semanas?! A pergunta que coloca é muito pertinente, porque de uma dieta cuidada depende em grande parte o bom controlo da diabetes.
A norma principal é a dieta polifraccionada. Deverá fazer umas 10 a 12 refeições por dia, com cerca de hora e meia de intervalo. Sei que parece uma loucura mas lembre-se que a grávida sem diabetes já deverá fazer umas 7-8 refeições, com intervalo de cerca de 2 horas e meia entre elas. Assim, o segredo está em dividir as refeições, torná-las mais pequenas e evitar os alimentos açucarados. Os hidratos de carbono ( massas, arroz, batata, pão) deverão ser "racionados"; poderá ter que fazer coisas que lhe parecerão ridículas como...cortar um pão em 4 pedaços e comer apenas 1/4 num dos lanches.
Assim, poderá começar o seu dia às 8.30h da manhã com 2,5 dl de leite meio gordo sem açúcar a acompanhar 1/4 de pão com manteiga ou com queijo; às 10h já poderá comer um iogurte simples sem açúcar com mais 1/4 de pão ou, em vez deste,...meia peça de fruta. Às 11.30h pode comer uma sopa de legumes feita com pouca batata ( pode engrossar a sopa com courgette ou chuchu) e às 12.30h comerá de novo uma sopa, segundo prato e nada de sobremesa. O segundo prato poderá ser de carne ou peixe (grelhado, estufado, cozido ou assado, sem pele e sem gorduras) acompanhado de 2 batatas (do tamanho de um ovo) ou equivalente e legumes tantos quantos lhe apetecer. Às 14h comerá fruta (meia peça) e 1/4 de pão ou uma tosta; às 15.30h pode comer um iogurte simples ou meia peça de fruta acompanhando 1/4 de pão e às 17h 1,5 dl de leite e mais 1/4 de pão.Às 18h repete a "cerimónia" da hora do almoço: come a 1ª sopa, para jantar depois às 19h de novo a sopa e segundo prato, tal como ao almoço, mas agora reduzindo para 1 batata. A sobremesa virá apenas às 20.30h com meia peça de fruta e 1/4 de pão, comendo outro tanto às 22h e finalizando o dia com uma ceia às 24h de 1 copo de leite ou um iogurte ou um chá e, desta vez, meio pão!
É difícil conciliar esta dieta com um dia de trabalho normal, mas não impossível: terá que disciplinar-se e eventualmente começar a um fim de semana para ficar capaz de prever o que precisará de levar consigo para o trabalho e como acondicionará, etc.
É importante seguir este tipo de regime para evitar espaços longos sem comer ao que se seguirão refeições mais pesadas porque a fome será maior, com o consequente pico de açúcar no seu sangue ( pico de glicémia) e no do bebé... O começo do dia cedo e a última ceia tarde não são inocentes...Mesmo que esteja em casa e não tenha obrigações que a façam levantar cedo e portanto comer cedo, deverá fazê-lo porque na diabetes um jejum muito prolongado ( como é o caso do jejum noturno)pode ser prejudicial ao bebé.
O objectivo desta dieta e a sua correcção poderão ser "medidos" pelas suas glicémias (para quem não tem diabetes e não domina estes termos: picada no dedo e medida do açúcar no sangue que resulta dessa picada). Estas deverão manter-se abaixo de 90 em jejum e de 120 após as refeições.
Feita uma dieta destas, quando o seu bebé nascer as mamadas de 2.30h em 2.30h vão parecer-lhe canja!
Mais perguntas
Boa tarde.
Tenho útero pequeno e ovários também, e verificou-se que tenho um útero de 28,8cm3. Queria saber se no futuro terei algum comprometimento no desenvolvimento do feto, por ter este volume de útero? eu sei que com este volume o feto não tem espaço para se desenvolver e queria ter este esclarecimento.
Muito obrigada
SC
Boa tarde. Estou grávida pela terceira vez. A minha primeira gravidez correu tudo bem parto natural. A segunda gravidez gémeos, um ficou evenescente às 16 smns nasceu um menino parto natural com recurso a ventosa. Agora estou grávida de 35 semanas e é um menino que está em posição pélvica. Confesso que tenho andado nervosa e preocupada pois na maternidade disseram que farão parto natural. Tenho lido sobre o assunto e dizem que não é normal estar em posição pélvica não sendo uma primeira gravidez e os outros dois terem nascido em posição cefálica. Poderá haver algum problema com o meu bebé? E o parto natural é o mais correto?
Bom dia,
Tive o meu filhote há um ano. Foi um parto distócico (ventosas e laceração grau II) e com atonia uterina. Para além disto, fiquei com uma diastase abdominal de 7,5 cm.
O plano seria engravidar dois anos depois do parto, mas fomos presenteados mais cedo, estou grávida novamente.
Que cuidados especiais deverei ter tendo em conta o que relatei? Há perigo para a minha saúde ou para a do bebé?
Poderei fazer ginástica para tentar atenuar a diastase e reforçar o pavimento pélvico?
E quais as probabilidades de voltar a ter uma atonia no parto?
Muito obrigada
Boa tarde. Gostaria de saber quais as principais diferenças entre a toma do Ovusitol (saquetas) de 12 em 12 horas ou o Natalben Supra 1 comprimido diário.
Ficarei a aguardar uma resposta.
Grata pela ajuda.
Boa noite, sou mãe de primeira viagem e um dos exames que me foi solicitado pela minha médica é o rastreio toxicologico. Como pesquiso sempre sobre os exames e análises que vou fazendo ao longo da gravidez descobri que este exame em específico serve para detetar a presença de tóxicos no organismo derivados do consumo de drogas ilícitas. Achei muito estranho que fosse pedido tal exame porque não tenho tais hábitos de consumo, e a minha médica não me explicou muito sobre o exame, apenas o solicitou. É normal que se solicite esse exame às gestantes que não possuem hábitos de consumo de drogas? Achei estranho porque não encontrei na internet nada que indique que este exame é um exame de rotina na gestação.
Obrigada 
O atraso de algumas horas (máximo 4h mas variável) em alguns dias de toma da pílula afeta muito a sua eficácia? Tomo a diane 35
